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株式会社加須不動産

 
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まじめ正直日誌

腰痛対策には筋トレ2022/04/29

約1年前から近所に出来たフィットネスジムで

毎週平均2回のペースで筋トレと有酸素運動を

実践していますが、実践前に比べると腰痛になる

ことが少なくなったようです。

いろいろなネット情報を見ると…

腰痛に筋トレが効果的な2つの理由がありまして、

1,血流・リンパの流れが促され、腰が痛みにくく

なっていき、代謝も良くなるから。

2,腰痛になりにくい正しい姿勢になるから。

という事らしいです。

自分にとって筋トレの目的は筋肉をパンプアップさせ

マッチョになることよりも、姿勢を良くしたい方が

強いので、これは始めて良かったな、と実感する

今日この頃です。

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