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株式会社加須不動産

 
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まじめ正直日誌

新型ウイルスに負けない生活習慣2021/04/24

これは、個人的な分析と批判的思考によって

考え出した仮説的な生活習慣なので、あくまで

参考意見として扱ってください。

1,息苦しさが緩和されるマスクの検索と収集

2,毎日最低20分は歩く事。

3、ストレス解消で飲みすぎ、食べ過ぎしない事。

4,毎日最低7時間は睡眠時間をとり、出来るだけ熟睡する

5,温冷交代浴(サウナ、水風呂、外気浴)を週1,2回

6,食事はタンパク質と食物繊維他バランス良く、足りない

栄養素ビタミン・ミネラルはサプリメントで摂取する事。

7,仕事で座り続ける時間は1時間半まで、必ず合間に立って

ストレッチ等身体をほぐす事。

以上7つの心得としてまとめてみました。

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